第115章 专业训练部 3[1/2页]

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    第115章专业训练部（3）

    吉科转头看向她们“那现在就开始训练吧！”

    时亦楠先开口说了一句，“我先在重压室里训练，强度在500以上，b+级。”

    “你还要强化精神力！”吉科看了一她眼，“精神力训练方面你要心里有数。”

    “我知道，在这方面我不会逞能的。”

    “那行，出门直走倒数第二间是重压室，我等会会把其他人训练的时间推后，你先过去训练吧！”

    时亦楠点了点头就转身出了训练室。

    吉科见人离开看向站在旁边的人，“锦薇，你先跟着我做热身活动，不然突然太强烈的训练你会受不了。”

    “好！”

    赫连锦薇先跟着做了几个简单的热身运动，之后开始体能训练，跑步机上20分钟。

    赫连锦薇见跑步机的速度并不快，起先她觉得还好可当她跑了一阵子之后再看时间连10分钟都还没有到。

    赫连锦薇扭头朝站在一旁的吉科看了一眼。

    吉科见她呼吸急促开口提醒了一句，“调整呼吸，看着前方别想太多。”

    赫连锦薇跟着他的提醒慢慢调整呼吸，努力坚持继续跑步，可当她越跑越觉得双腿酸痛，沉重的迈不起步子，突然脚下一软还好她警觉的抓起了旁边的扶手不然她非摔倒不可。

    吉科走到跑步机旁边，伸手按了暂停，“刚开始训练坚持不住也情有可原，先停下来歇歇吧！”虽然老爷嘱咐了不要手软，可对待向小姐这样的0mega女孩，他还是做不对向对alpha和beta那样训练她。

    “好！”赫连锦薇从跑步机上下来，额头上满是汗水，下来之后她就想直接躺在地上，这是她从未体验过的疲惫。

    “先别趟那，站在起来活动活动四肢，这样剧烈的活动不舒展一下容易造成筋脉损伤。”

    赫连锦薇无奈被他从地上拉起来，跟着又活动了几分钟，感觉身体没有之前那般疲惫了。

    赫连锦薇突然想起来一件事情“我亦楠姐？这么长时间了怎么没见她出来？”

    吉科解释道：“她有训练基础，又是进行的重压训练，达到自己的预期目标自己就会出来了。”

    赫连锦薇问：“那我能去看看她吗？”

    吉科说：“可以，重压室里有小休息室，你可以透过窗户看到里面的情况。”

    吉科领着她领着来到休息室，赫连锦薇进入后连忙跑到小窗口里看室内的情况，发现亦楠姐姐正在里面做俯卧撑，衣服都被汗水湿透了，额前的汗水啪啪的往下掉。

    吉科看着里面的情况也有些震惊，他当时听她说重压训练还以为只是简单的呆在里面，没有想到她竟然在里面做训练。

    这些训练他只给alpha训练时使用，这是精神力与体能的双重考验。

    赫连锦薇看到里面的情况不由出声问道：“亦楠姐她重压室内做训练岂不是要比正常情况下还要辛苦？”

    “那是当然，她选择的是b+级环境虽然在500以下，但现在算起来她在里面呆也有20分钟了，要和你刚

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