第115章 专业训练部 3[1/2页]
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第115章专业训练部(3)
吉科转头看向她们“那现在就开始训练吧!”
时亦楠先开口说了一句,“我先在重压室里训练,强度在500以上,b+级。”
“你还要强化精神力!”吉科看了一她眼,“精神力训练方面你要心里有数。”
“我知道,在这方面我不会逞能的。”
“那行,出门直走倒数第二间是重压室,我等会会把其他人训练的时间推后,你先过去训练吧!”
时亦楠点了点头就转身出了训练室。
吉科见人离开看向站在旁边的人,“锦薇,你先跟着我做热身活动,不然突然太强烈的训练你会受不了。”
“好!”
赫连锦薇先跟着做了几个简单的热身运动,之后开始体能训练,跑步机上20分钟。
赫连锦薇见跑步机的速度并不快,起先她觉得还好可当她跑了一阵子之后再看时间连10分钟都还没有到。
赫连锦薇扭头朝站在一旁的吉科看了一眼。
吉科见她呼吸急促开口提醒了一句,“调整呼吸,看着前方别想太多。”
赫连锦薇跟着他的提醒慢慢调整呼吸,努力坚持继续跑步,可当她越跑越觉得双腿酸痛,沉重的迈不起步子,突然脚下一软还好她警觉的抓起了旁边的扶手不然她非摔倒不可。
吉科走到跑步机旁边,伸手按了暂停,“刚开始训练坚持不住也情有可原,先停下来歇歇吧!”虽然老爷嘱咐了不要手软,可对待向小姐这样的0mega女孩,他还是做不对向对alpha和beta那样训练她。
“好!”赫连锦薇从跑步机上下来,额头上满是汗水,下来之后她就想直接躺在地上,这是她从未体验过的疲惫。
“先别趟那,站在起来活动活动四肢,这样剧烈的活动不舒展一下容易造成筋脉损伤。”
赫连锦薇无奈被他从地上拉起来,跟着又活动了几分钟,感觉身体没有之前那般疲惫了。
赫连锦薇突然想起来一件事情“我亦楠姐?这么长时间了怎么没见她出来?”
吉科解释道:“她有训练基础,又是进行的重压训练,达到自己的预期目标自己就会出来了。”
赫连锦薇问:“那我能去看看她吗?”
吉科说:“可以,重压室里有小休息室,你可以透过窗户看到里面的情况。”
吉科领着她领着来到休息室,赫连锦薇进入后连忙跑到小窗口里看室内的情况,发现亦楠姐姐正在里面做俯卧撑,衣服都被汗水湿透了,额前的汗水啪啪的往下掉。
吉科看着里面的情况也有些震惊,他当时听她说重压训练还以为只是简单的呆在里面,没有想到她竟然在里面做训练。
这些训练他只给alpha训练时使用,这是精神力与体能的双重考验。
赫连锦薇看到里面的情况不由出声问道:“亦楠姐她重压室内做训练岂不是要比正常情况下还要辛苦?”
“那是当然,她选择的是b+级环境虽然在500以下,但现在算起来她在里面呆也有20分钟了,要和你刚
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