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    >    念四:记录醒着的我，抬头挺胸，正望着走路，代表了我不是在发呆着的模样，这个是重要的。禅修与记录将帮助我接近我。

    念十六：我每天照顾好自己需要不少自己。我最喜欢洗头发洗干净整理干净，洗澡淋暖水一两次，清洁皮肤洗干净滋润肌肤，选材料煲烫水滋养我。照顾自己的生活系统特别忙，我没有可能照顾非我之人因为我照顾我每天细节生活感觉一个人一晃而过，四十年四载如此。我在认真看着我的每个动作在照顾我，动作很快，我看见我在动没有在发呆。我就是在想着这些。关于我的日常生活细节我是专注养护，接下来我的心更开放，养护我成了重大的事业。我在改变着我的念头。

    无念:继续调整。每天

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