第六十一章 叶·养生大师·营养专家·食神·昊（求鲜花评价票）[1/2页]

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    方一凡看着餐桌上的一道道美味，馋得直流口水。

    “不行不行，我实在忍不住了！”

    乔卫东拿起筷子，迫不及待地尝了一口，由衷夸赞道：

    “嗯，香，真香！”

    “乔卫东，你丢不丢人，还不如人家孩子呢！”

    宋倩骂了乔卫东一句，难以置信地问：

    “叶昊，这一桌子饭菜，都是你做的？”

    “是啊，刚才您和童阿姨进屋聊天，这里没人会做饭，我就随便做了一下。”

    “随便做做就这么美味，叶昊，你简直是食神在世啊！”

    乔英子的肚子都不禁“咕咕”叫了起来，垂涎欲滴地说，“妈，我们先吃饭吧？”

    “闻起来倒是挺香的，可是这些健康吗？”宋倩担心地说，“会不会太油腻啊？”

    “宋阿姨您看，这些菜炒的，蒸的，煮的，炸的都有，每一道菜的食材都是经过我精心搭配的，蛋白质、维生素......人体所需要的各种营养比例恰到好处。

    “就拿这鲫鱼豆腐汤来说吧，豆腐含大量钙质，单吃吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起到更好的效果。”

    “猪肝炒菠菜，猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。”

    “鸭肉炖山药，鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。”

    “鸡肉炒栗子，鸡肉是造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，可以补血养身，适合贫血之人。”

    ......

    叶昊滔滔不绝，把每一道菜的营养成份和食效都跟宋倩分析了一遍。

    “宋阿姨，吃饭讲究营养搭配均衡，您之前只注重油腻不油腻，卫生不卫生，却没有注意每道菜所蕴含的营养，更加没有考虑到英子的身体状况，这是不科学的。”

    “教育讲究因材施教，吃饭也是一样，比如英子，她之所以会长白头发，是因为饮食中缺乏蛋白质，以及铜、钴、铁等微量元素，所以我特意为她准备了海带冬瓜汤，不仅可以补充她体内欠缺的营养，而且还可以美容养颜。”

    “......”

    屋子里的几个人全都听傻了，似懂非懂地直点头。

    “叶昊，你不仅会做饭，就连养生学都懂啊！”

    宋倩再一次对叶昊刮目相看了，她没想到叶昊做个饭都这么专业，简直和那些养生大师有一拼。

    方一凡流着口水道：“管它呢，反正好吃就行了。”

    “方一凡，你看看人家，再瞅瞅你。”童文洁恨铁不成钢地说，“你除了会吃，还会什么？”

    “文洁，你们应该还没吃饭吧？干脆留下来一起吃吧。”

    宋倩笑着说，“

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