第八十九章：本草纲目健身操[1/2页]

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    楚云看着六十个壮汉说道：「你们成为护卫，要保护大家的安全，我自然也不会亏待你们，从现在开始，每人每月可以获得五十枚刀币的俸禄。」

    壮汉们闻言，一个个更是激动地说：「伯爵大人，我们一定努力保护大家的安全，做好护卫的职责。」

    因为他们都知道，别的领主，聘请的护卫，也就三十枚刀币的俸禄。

    而以他们的实力，道：「这套动作，可以针对性地训练我们全身肌肉。」

    「就比如俯卧撑，我把手臂放外面一些，更多就是在练手臂。把手臂往里面放一些，更多就是在练胸口。」

    「就比如高抬腿，它既可以练到我们的大腿，又可以练到我们的腰腹，我们的核心，激活我们的力量。」

    「你们或许觉得，你们的身体很强壮，但事实上，在我看来，你们的身体很差。」

    「就比如，我一直在教你们，也一直在做这些动作，但我在前面带着做完这一套动作，我脸不红气不喘，而你们每一个，却无不气喘吁吁，有人甚至动作都变形，都有些僵硬了。」

    「之所以会这样，那是因为我们平时的劳作，都只针对我们部分肌肉，没有把全身肌肉激活，而只有激活全身肌肉，我们的速度才可以更快，我们的反应才可以更敏捷，我们的战斗力也才会更强。」

    「最后，我想说的是，这些动作是神仙教给我的，你们千万不要小瞧了，至于为什么，明后天，你们就知道了。」

    「我希望到时候，你们六十个，不会出现坚持不了的孬

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